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Mein Angebot

Wöchentliche Kurse:

Seniorensport

Alle Kurse sind ohne Vertragsbindung und am Block wie beschrieben buchbar.
Eine Probestunde mit 15€ wird nur fällig, wenn man den Kurs nicht weiter belegen möchte.
Der Preis für die Rückentraining beträgt 71,80€ für 4 Einheiten zu 60 Minuten.
Das 30- Minuten Training am Montag Morgen gibt es für 8 Termine zu 70€.
Alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt.

Weitere Informationen und Anmeldung: fraukemayer@web.de

Montag

08:30 bis 09:00 UhrOnlinekurs Fit in den Tag „Übungen zum munter machen“
vorbereitende Übungen für Vielsitzende
18:30 bis 19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
19:45 bis 21:00 Uhr Qigong

Dienstag

Start am 15.08.2023. 10 Termine zu 140€. Bezuschussung durch die Krankenkassen.

17:45 bis 18:45 UhrRückenschule

Mittwoch

18:00 bis 19:00 UhrOnlinekurs Rückentraining

Donnerstag

17:30 bis 18:30 Uhr„Qigong erleben“ in Bornheim

 

„Qigong erleben“

Was ist das Besondere am Qigong?

Fühlen Sie sich eingeladen, an folgenden Terminen von einer erfahrenen Lehrerin angeleitet zu werden:
Jeder kann mitmachen, egal in welchem Alter und Fitnesszustand.

Wann?

Der Kurs findet jeweils donnerstags um 17:30 Uhr statt.

Wo?

Am Glashaus, Herselerweg 100 in Bornheim (ist über einen Feldweg anzufahren)

Entdecke die Kraft des Qigong durch Körper-Geist und Natur

Bestimmt hat jede/r von uns schon mal diesen Seins-Zustand erlebt, wo er/sie sich vollkommen entspannt und kraftvoll zugleich gefühlt hat. Meistens geschehen solche Momente im Urlaub oder im Kreis guter Freunde oder Familie.
Qigong ist eine weitere Möglichkeit diesen Zustand hervorzurufen, ihn entstehen zu lassen. Wenn wir uns Zeit nehmen, uns auf uns selbst einzulassen.
Ruhige, fließende Bewegungen bringen unsere Aufmerksamkeit in das Jetzt. Wenn es uns gelingt, uns immer wieder für den jetzigen Moment zu öffnen entsteht Ruhe und Bewusstheit. Von hier aus entfaltet sich alles, was wir für ein zufriedenes, glückliches und gesundes Leben brauchen.
Veränderung geschieht, sobald wir etwas verändern.

Der Preis pro Einheit beträgt 15€

 

Onlinekurs Fit in den Tag „Übungen zum munter machen“

Leicht und erfolgreich von zuhause.

Du möchtest dich besser fühlen? Ich unterstütze dich.
Kleiner Aufwand - großer Erfolg. Ich zeige dir wie.
Du brauchst nur 30 Minuten Zeit.

Steige ein in eine Gruppe von Gleichgesinnten und starte mit dem kommenden Montag Morgen, immer von 8:30 bis 9:00 Uhr.

Was du brauchst ist ein Gerät mit dem du Zoom anwenden kannst (Handy, Tablet oder PC), Bequeme Kleidung, eine Matte oder Decke und ein Handtuch.

Wenn du dabei sein möchtest, dann schreibe mir eine E-Mail an fraukemayer@web.de und ich sende dir den Link zu.
Außerdem stehe ich dir gerne für Fragen zur Verfügung.

Also, beginne noch heute etwas Gutes für dein Wohlbefinden zu tun und verbessere deinen Alltag.
Und das für 70€ inkl. 19% MwSt. für 8 Einheiten.

 

Meine Leistungen:

Gruppe Ich besuche Ihren Betrieb Gerne gestalte ich aktive Pausen auf Tagungen oder besuche Veranstaltungen mit dem Thema Gesundheit.

Wenig Aufwand − großer Erfolg:

Nicht Hochleistung, sondern Beharrlichkeit und Wiederholung bringen den dauerhaften Erfolg. Die Gymnastik dauert pro Trainingseinheit 15 bis 45 Minuten.

Flexibles Angebot − damit alle teilnehmen können, die es wünschen

Im modernen, kundenorientierten Unternehmen können die Mitarbeiter nicht beliebig die Arbeit unterbrechen, um an solchen Maßnahmen teilzunehmen. Besprechungen und Telefonate müssen zu Ende geführt, Kunden beraten werden.
Deshalb ist mein Angebot flexibel:
Ich stehe 45 Minuten zur Verfügung, so dass für alle Mitarbeiter die Möglichkeit der Teilnahme besteht. Während des Fitnessprogrammes kann jeder fließend in die Übungen einsteigen.
Die Zeit wird nach Ihren Bedürfnissen vereinbart. Idealerweise liegt der optimale Effekt einer solchen Maßnahme zwischen etwa 9.30 und 14.00 Uhr.
Sie benötigen keine Unterrichtsmaterialien und keine Trainingskleidung. Wir trainieren und entspannen ihre Halswirbelsäulen- und Schultergürtelmuskulatur. Damit wird den häufigstens Verspannungen und Rückenproblemen in modernen Bürojobs aktiv entgegengearbeitet. Mit Atemübungen lockern und entspannen wir die Muskulatur und steigern die Durchblutung im ganzen Körper und somit auch die geistige Aufnahmefähigkeit und Aktivität. Den Erfolg spüren Sie selbst: